Verstopfung

Allgemeines

^{von: Florian Raggl, BSc, MSc (Palliative Care) & Sarah Jessica Heller, BSc}

Verstopfung bedeutet eine erschwerte oder verzögerte Darmentleerung. Sie ist oft mit hartem Stuhl verbunden und kann Schmerzen verursachen. Besonders bei regelmäßiger Einnahme von Opioiden (Schmerztherapie) ist Verstopfung eine häufige Nebenwirkung – hier sind vorbeugende Maßnahmen sehr wichtig.

Wichtig: Ein fehlender täglicher Stuhlgang ist nicht automatisch ein Problem. Entscheidend ist, ob Beschwerden wie Pressen, Völlegefühl oder Schmerzen auftreten.

Unterstützende Maßnahmen

Ernährung und Flüssigkeit:

Ausreichend trinken

• Wasser, Suppen, Kräuter- oder Früchtetees (außer Schwarztee)

Klassische Hausmittel

• Apfel-, Trauben-, Pflaumen- oder Sauerkrautsaft können die Verdauung unterstützen

Verdauungsfördernde Flüssigkeiten

• 1 EL Apfelessig in 1 Glas Wasser, nüchtern – Wirkung nach ein paar Tagen

• Rogaska Mineralwasser

Leicht verdauliche Kost

• stopfende und stark blähende Speisen meiden

Ballaststoffreich essen

• Vollkornprodukte mit Weizenkleie/Haferkleie

• Obst – z. B. reife Bananen, Äpfel, Feigen, Datteln

• Gemüse – z.B. Fenchel, Kartoffel, Karotten

• 1 TL Flohsamen mit 200 ml Flüssigkeit – nachtrinken!

• 1–2 EL Leinsamen mit 150 ml Flüssigkeit – nachtrinken!

• Ballaststoffreiche Lebensmittel machen den Stuhl weicher und gleitfähiger, wenn ausreichend getrunken wird

Alltagsunterstützung

• Routinen schaffen: morgens ein Glas lauwarmes Wasser oder eine Tasse Kaffee auf nüchternen Magen.

• Leichte Bewegung: kurze Spaziergänge oder sanfte Gymnastik – im Rahmen der körperlichen Möglichkeiten. Schon kleine Bewegungen können den Tagesablauf strukturieren und wohltuend sein.

• Stress vermeiden: Zeitdruck auf der Toilette vermeiden, Ruhepausen einplanen.

Wickel und Anwendungen

• Bauchmassagen: sanfte Streichungen im Uhrzeigersinn, z. B. mit Johanniskrautöl, können entspannend wirken.

• Wärme: Kirschkernkissen, Heublumensäckchen oder feucht-heiße Kompressen.

• Schwarzkümmelöl: 1–3 Teelöffel täglich können zusätzlich wohltuend sein.

Achtung: Bei Erbrechen, Bauchschmerzen, Darmverschluss und bei Blutungen im Verdauungstrakt dürfen keine Einläufe durchgeführt werden.

Beachte: Opioide (z. B. Hydal®, Vendal®) machen den Darm träge. Bei Beginn mit Opioiden soll daher standardmäßig mit der Einnahme von abführenden Mitteln begonnen werden, um einer Verstopfung frühzeitig entgegenzuwirken.

Wichtiger Hinweis

Die hier bereitgestellten Maßnahmen dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Beratung, Diagnose oder Therapie. Maßnahmen zur Symptomlinderung sollten nur nach ärztlicher Rücksprache durchgeführt werden. Bitte wenden Sie sich bei individuellen Beschwerden immer an die behandelnden Ärzt:innen.

^Quellen:

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^{Schubert, B./Schuler, U. (2017). Obstipation und Diarrhö, in Steffen-Bürgi, B. et al. (Hrsg.). Lehrbuch Palliative Care, 3. vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage, Bern: Hogrefe AG, S. 293-304.}

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